TODO OCURRE EN LA MENTE: Divorcio

Psic. Evelyn Duarte Lara\r\nPsic. Carlos López\r\n\r\n“No es el mas fuerte ni el más inteligente el que sobrevive, si no el mas capaz de adaptarse a los cambios” – Charles Darwin. \r\n\r\nNadie se casa esperando divorciarse… El fin de un matrimonio normalmente desencadena una variedad de emociones, incluyendo la ira, la tristeza, la ansiedad y el miedo. Tal respuesta es normal, y con el tiempo la intensidad de estos sentimientos disminuirá. Mientras tanto, sea amable con usted mismo. Los estudios han encontrado que las personas que son amables y compasivas a sí mismas les resulta más fácil el manejo de las dificultades del día a día del divorcio.\r\n\r\nTomar la decisión de divorciarse es difícil pero es importante plasmar el por que. Escoja un momento cuando se sienta tranquilo para anotar todos los puntos que desea discutir, pros y contras. Cuando lo haga siéntese con su futuro ex cónyuge, use la lista como guía. Sentarse y hablar con su aun pareja puede ser la última cosa que quiera hacer, pero la cooperación y la comunicación hace el divorcio más saludable para todos los involucrados.\r\n\r\nEn el caso de que se tenga hijos de por medio, puede ser una experiencia traumática para los niños, pero las investigaciones sugieren que la mayoría de los niños se adaptan bien en los dos años siguientes del divorcio; por otro lado, los niños a menudo experimentan más problemas cuando los padres permanecen en matrimonios de alto conflicto en lugar de separarse. Así que quedarse en una relación toxica por el “bien de los niños” le manda un mala señal a los niños de cómo funcionan las relaciones. Durante un divorcio, los padres pueden hacer mucho para facilitar la transición del niño. Haga todo lo posible para mantener cualquier conflicto de pareja lejos de los niños. Mientras mas estén expuestos a los conflictos como casados o divorciados eso aumenta el riesgo de problemas psicológicos y sociales de los hijos.\r\n\r\nA menudo es útil que los padres que van a divorciarse hagan un plan y presentarlo a sus hijos. Y, mantener las líneas de comunicación abiertas. Los niños se benefician de tener conversaciones honestas sobre los cambios en su familia que están sucediendo y sucederán. También es importante que en ese plan se le haga entender al hijo que el divorcio no es su culpa, ya que es común que se sientan culpables y piensen que han sido “malos hijos”. En muchos casos, el cambio repentino puede ser difícil para los niños. Se sugiere, darles aviso unas semanas antes de moverlos a un nuevo hogar, o antes de que uno de los cónyuges se mude. Los niños les va mejor cuando mantienen un estrecho contacto con ambos padres. Las investigaciones sugieren que los niños que tienen una mala relación con uno o ambos padres pueden tener más dificultades para hacer frente a los cambios familiares, incluso influye en un bajo rendimiento escolar. La manera en que los padres resuelven sus conflictos muestra como le afectará el ajuste a los hijos, ya sea positivo o negativo. Conflictos que siguen aun después del divorcio sin resolver se asocia con una mayor inseguridad emocional en los niños. El miedo, la angustia, y otros síntomas en los niños se ven disminuidos cuando los padres resuelven sus conflictos y cuando se utilizan métodos de compromiso y negociación en lugar de ataques verbales. Programas como escuela para padres que se centran en la mejora de la relación entre los padres y sus hijos se han demostrado ayudar a los niños a lidiar mejor en los meses y años posteriores al divorcio.\r\n\r\nEl divorcio es un momento difícil para toda la familia. Los padres e hijos pueden beneficiarse al asistir con un psicólogo para ayudarles a lidiar con sus emociones y adaptarse a los cambios. Los psicólogos también pueden ayudarle a pensar cuidadosamente acerca de lo que salió mal en su matrimonio para que se pueda evitar la repetición de los patrones negativos en su próxima relación. Para mayor información o hacer una cita comunicarse con alguno de los autores.\r\n\r\n\r\nLa autora es psicóloga clínica y tallerista. \r\nTel. 665 8515918 [email protected]\r\n\r\nEl co-autor es psicólogo general. \r\nTel. 664 3510064 [email protected]\r\n