TODO OCURRE EN LA MENTE: Psicoterapia

Psic. Evelyn Duarte Lara\r\nPsic. Carlos López\r\n\r\n”La terapia es sobre cambio. Se trata de crecer, comprender, duelo, recordar y cada vez ser menos un preso de nuestra propia vida interior” – En Terapia (serie TV).\r\n\r\nParece que sus problemas no se solucionan a pesar de sus esfuerzos, y apoyo familiar y amigos. Tiene dificultad para concentrarse en las tareas de su empleo o realizar otras actividades cotidianas debido a ideas recurrentes. Por medio de la psicoterapia, los psicólogos apoyan y ayudan a los pacientes a llevar adelante vidas más saludables y balanceadas, a mejor comprenderse a si mismos. \r\n\r\nLa psicoterapia es un tratamiento de colaboración basado en la relación entre paciente y psicólogo. La base fundamental es el diálogo, proporciona un ambiente de apoyo que le permite hablar abiertamente con un profesional de manera objetiva, neutral e imparcial. Se trabaja juntos para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y conducta que le impiden sentirse bien. Al finalizar el proceso, no sólo habrá resuelto el motivo que le trajo a la consulta, sino que, además, aprenderá nuevas habilidades para enfrentar con mayor efectividad otros posibles desafíos que pueda surgir en el futuro. \r\n\r\nLa mejor manera de hacer un contacto inicial con el psicólogo es por vía telefónica. A menudo, los psicólogos están ocupados con sus clientes y no pueden responder inmediatamente una llamada telefónica. En ese caso, deje un mensaje con su nombre, número telefónico y una breve descripción de su situación. Para garantizar el éxito de la psicoterapia, el psicólogo debe determinar si sus personalidades de ambos (psicólogo – paciente) y su conocimiento profesional lo hacen el candidato idóneo para ayudarle en el proceso.\r\n\r\nEs normal sentirse nervioso mientras se dirige a su primera cita de psicoterapia. Pero prepararse con anticipación y saber lo que puede esperar le calmará los nervios. La sesión típica de psicoterapia dura entre 45 y 50 minutos. Para aprovechar su tiempo al máximo, redacte una lista de los temas que desea tratar en su primera sesión y lo que quiere resolver con la psicoterapia. Prepárese para dar información acerca de la razón que le lleva a consultar con el psicólogo. Incluso una vaga idea de lo que desea lograr puede ayudarles a usted y al psicólogo a obrar de forma eficiente y efectiva. Si lo refirió otro profesional como un médico o abogado, las anotaciones referentes a por qué lo hicieron pueden ser de utilidad. Si el maestro le aconsejó que llevara a su hijo a sesiones de psicoterapia, podría llevar consigo las tarjetas de calificaciones o notas de dicho maestro. Los expedientes clínicos de pruebas de psicoterapia o psicológicas también pueden ayudar a su nuevo psicólogo a conocer más sobre su problema. Si está tomando medicamentos, anote cuáles son y sus dosis, para que el psicólogo pueda disponer de esa información. Si no sabe qué hacer cuando comience la sesión, no se preocupe. Es normal que se sienta un poco ansioso en las primeras sesiones. Los psicólogos tienen experiencia suficiente como para marcar la pauta de la consulta e iniciar el diálogo. Están capacitados para orientar cada sesión de forma efectiva, a fin de ayudarle a lograr sus objetivos. \r\n\r\nA medida que avanza su psicoterapia, se seguirá forjando una relación terapéutica y de confianza con el psicólogo. A medida que vaya resolviendo el problema que le llevó a buscar ayuda en la psicoterapia, también adquirirá nuevas destrezas que le harán verse a sí mismo y al mundo de forma diferente. Aprenderá a distinguir las situaciones que puede cambiar y las que no y a concentrarse en mejorar las cosas que están bajo su control. \r\n\r\nLa psicoterapia cuenta con muchos métodos diferentes. Generalmente, los psicólogos aprovechan uno o más métodos. Cada perspectiva teórica actúa como hoja de ruta para que el psicólogo pueda comprender a sus pacientes y sus problemas y crear soluciones. Para mayor información o hacer una cita comunicarse con alguno de los autores.\r\n\r\nLa autora es psicóloga clínica y tallerista. \r\nTel. 665 8515918 [email protected]\r\n\r\nEl co-autor es psicólogo general. \r\nTel. 664 3510064 [email protected]\r\n